对于一些怀孕的孕妇来说，日常食物的选择对于自身营养的获取以及胎宝宝的发育是至关重要的。

因此现在很多人在备孕期间都会请专业的医生进行指导规划食谱，以保证自身和胎宝宝的营养获取。

女性朋友怀孕期间适当的常吃一些蔬菜可以给身体补充所需的维生素以及一些微量元素，对于身体健康有益处，但并不是所有的蔬菜都适合孕妇食用，以下这几种应该主动远离或许并没有好处，反而还会带来负担。

5种不适合孕期吃的蔬菜，备孕期间可提前了解

没有焯水的菠菜

其实对于一些女性朋友怀孕期间，适当的吃一些菠菜是有帮助的，因为菠菜当中的铁元素可以改善缺铁性贫血的情况，特别是对于一些本身气血就不太好的女性朋友来说有好处。

可是菠菜当中含有一定的草酸成分，如果吃之前没有焯水的话，那么草酸进入体内之后，就会与钙元素发生结合，形成不溶性草酸钙。

这时孕妇的身体无法获得所需要的钙质就会出现腿部抽筋的情况，不仅会影响到正常的生活，也可能会影响宝宝对于钙质的吸收，所以孕妇吃菠菜之前一定要提前焯水，这是一个非常重要的步骤，千万别嫌麻烦。

韭菜

可能很多男性朋友平时非常爱吃韭菜，能够帮助滋阴养肾，其实韭菜的营养成分是相对比较充足的日常饮食，适当的吃一些，也能给身体带来一定的好处。

但是不建议孕妈妈经常吃或者是吃太多，因为韭菜当中还有一定的刺激性成分，如果平时不注意吃太多的话，可能会给身体带来一定的刺激，除此之外韭菜属于一种胀气食物。

也就是说吃太多韭菜在消化吸收的过程中可能会产生一定的气体，导致腹部发胀，腹部不适。

茄子

茄子是平时常见的一种食物，而且茄子的吃法有很多，比如爆炒茄子，风味茄子等等。

可是孕妈妈在怀孕的时候不建议吃太多的茄子，因为茄子属于一种容易吸油的食物，也就是说在炒茄子的时候需要倒入一定的食用油，而且炒制过程中这些食用油就会被茄子吸收，所以说摄入过多的油脂是不利于孕妈妈健康的。

而且茄子属于寒性食物，因为妈妈如果吃太多的话，可能不利于宝宝正常的发育，希望你能放在心上，千万不要贪图食欲。

发芽的土豆

土豆当中还有一定的淀粉，各类维生素以及一些微量元素，而且土豆的吃法也有很多属于一种全民蔬菜。

可是如果土豆出现了发芽的情况最好就不要再吃了，因为土豆发芽之后会产生一种有害物质，如果盲目摄入体内的话可能会给身体造成一定的负担和损伤，不利于健康。

没有完全成熟的西红柿

西红柿不宜长时间的储存和运输，因此很多种植户为了实现西红柿的利益最大化，就会在西红柿没有完全成熟的时候采摘下来进行运输和售卖。

可是这种没有完全成熟的西红柿当中含有一种有害毒素，同样也是容易损伤健康的，所以大家平时购买西红柿的时候一定要学会挑选，对于那些没有完全成熟的西红柿，希望你能避而远之，特别是孕妇更是不要吃。

除了饮食之外，孕妈妈在怀孕期间也应该严格注意自己的行为，避免让身体处于过度操劳的状态，可以每天适当的散散步，或者是做一些适合孕期的舒缓运动，千万不要剧烈运动。